正統派です…
こういう運動が律儀に出来ていれば、体型維持など、ホント簡単ですよ…。
体操自体は、他のストレッチとか筋トレ本と同じような感じです。
難しいことはないんですけどね、いかに真面目にこなすか。
あとは自分の覚悟の問題でしょう。
というか、モデルさんの脇の下がとても気になる。
もっときれいに修正すればいいのに。黒ずみ過ぎているんです…（'д｀）
１分間やせる体幹ダイエット
マラソン解説者で、市民ランナーの強〜い味方金哲彦さんの本です。きれいに走るために考えた運動は、日常の体の使い方にも役立つもので、ほんとうにしっかりとした理論のもとに作られた本です。ランニングをしている人はもちろん、ゴルフとか、他の運動をしている人にも約立つんじゃないかな？ やせたい人、というより、かっこいい体型になりたい人におすすめ！
運動したくてもあまりに運動不足で、体が動かない人にお勧め。
運動経験のない女性モデルがホノルルマラソンを走れるのはなぜでしょう。
それは彼女たちが細いけれど理想的な筋肉をつけているからだそうです。
体が整っているとコツさえ教えればアスリートのような美しいフォームで
走ることができるのです。この本には基本の4つの体操と、効かせたい部位や好みに応じて選べる体操が
載っています。どれも簡単＆場所をとらないので、部屋のすみで気軽にできる
ところがいいです。テレビ見ながらやっちゃえます。体調によって基本の4つ
だけでもOKなんです。 ゆがみを直したり気になるところをひきしめるのはもちろん、走るための体づ
くりにもなりそうです。運動経験のない人やブランクが長くて、運動したいけ
どその前に動けるかどうか心配と思ってる人にお勧めです。 簡単な体操なのに、かなり汗がでます。わたしは3日目から肩こりとひざ下の
むくみがびっくりするほどよくなりました！ダイエットたくさん失敗したけど、
今度のは続けられそうです。本当にきもちいい！
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